Les repas en famille à l’adolescence : remèdes contre l’obésité

Plus équilibrés et variés, les repas pris en famille diminuent le risque du surpoids et d’obésité à l’âge adulte…

Le « Journal Of Pediatrics » vient de publier une étude selon laquelle prendre des repas en famille permettrait de lutter contre l’obésité à l’âge adulte. D’où l’importance de maintenir cette habitude à l’adolescence. Les chercheurs ont pu dresser ce constat après avoir suivi durant dix ans près de 2 300 jeunes participants. Ils ont pris en compte divers critères comme l’apport alimentaire, les comportements de contrôle de poids chez les adolescents, l’activité physique et les habitudes alimentaires de la famille. Parmi les adolescents ne prenant jamais leur repas avec leurs proches, 60 % sont en surpoids et 29 % sont obèses. La fréquence des repas en famille à l’adolescence est donc associée à la réduction du risque d’obésité. Néanmoins, l’étude démontre qu’un seul repas familial par semaine suffit pour maintenir la ligne des adolescents. Ce dernier permet une régulation du statut pondéral et est beaucoup plus équilibré et varié que les repas pris à l’extérieur dans les fast-foods ou les déjeuners et diners entre amis, plus riches en sucre et en matières grasses, qui favorisent le grignotage. Par ailleurs, le repas familial favorise le développement des liens affectifs de la famille. D’ailleurs, certains spécialistes s’accordent pour dire qu’ils permettent de diminuer les comportements à risques liés à l’alimentation comme la boulimie.

Source : Journal Of Pediatrics