Les adolescents manquent de sommeil

Les ados ne dorment pas assez. Selon une étude effectuée, en 2010, par l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes) sur plus de 27 000 personnes âgées de 15 à 85 ans, les Français dorment en moyenne 7 h 13 par jour. Un temps de sommeil considéré par la plupart comme insuffisant par rapport au temps « nécessaire ». Et ce manque de repos débute dès le début de l’adolescence. Pour preuve, entre 11 et 15 ans, la durée de sommeil diminue de 1 h 31. En cause selon l’Inpes : les horaires de cours, mais surtout l’accès à Internet, les jeux vidéo ou le téléphone portable utilisé le soir. Comme l’explique François Beck, responsable des études statistiques de l’organisme, « Le rapport aux écrans est tellement fusionnel qu’il n’y a plus de véritable rupture entre le temps de vie et le temps de sommeil ». A 15 ans, près d’un ado sur quatre dort moins de 7 heures par jour, alors que les spécialistes recommandent, à cette période, 8 à 9 heures de sommeil pour favoriser la croissance, l’apprentissage et l’équilibrephysique et psychique.

Source : Bulletin épidémiologique hebdomadaire du 20 novembre